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Les séances du soir sont exclusivement au sol. Retour des séances sur l'eau après le passage à l'horaire d'été fin mars 2022. 
Le mardi et le jeudi soir, les séances à l'ergomètre sont encadrées par les entraîneurs et Marin organise deux séances de renforcement musculaire à 18h30 et 19h30.
Le lundi et le vendredi soir les séances sont en autonomie. Même si les entraîneurs encadrent prioritairement les jeunes, ils restent à la disposition de tous en cas de besoin.
Rappel - pas de séances le mercredi soir et le WE